Następny dzień przeleciał . Dzis kolejny fajny dzień , w pracy spoko bo tylko 5 h ale troszke ruchu sie dziś pojawiło . trzeba było materiał wynieść na piętro i ułożyć jakieś 30 m parkietu więc zaliczyłem w pracy sporo skłonów i przysiadów.. Pogoda piękna więc i nastawienie do wszystkiego jest super. Dzisiejszy dzień zaliczam do DNT bo nie [...]
No i znowu nowy dzień przeleciał Dziś praktycznie cały dzień w pracy - wyszedłem z domu przed 7 a wróciłem o 17.30;/ sporo ruchu też dziś zakosztowałem w pracy i jakoś miałem mała ochote dziś na trening ale jak już zacząłem trening to poszło super i czułem się rewelacyjnie. Trening siadł mi dziś rewelacyjnie, czułem super powera i pompe, [...]
Dzień 22 Dzisiejszy dzień tradycyjnie spędzony na uczelni. Ale tylko 3 godzinki. Kolejne przedmioty zaliczone - tym razem angielski i WF ;-) Potem jeszcze szybaka wizyta u lekarza - USG. Także dzień szybko zleciał Czekam teraz tylko na EURO, ale to też już tradycyjnie. Dziś kolejny klasyk i pierwszy mecz wsółorganizatorów turnieju. Emocji na [...]
[...] ęposzły 3 jaja chleb banan Actimel i oliwa. To była godzina 18:30. Potem juz niestety dłuuga przerwa od jedzenia bo az do 5 rano. Po powrocie z impezki poleciały HOT-Dogi wciąłem 2 na raz i poszedłem spać o 5:30. Ale najważniejesze jest to że dzienne zapotrzebowanie na KCAL zostało zrealizowane: Wsumie zjadłem 3900kcal. I tak minął dzień 27...
Dzień: 48 ostatni dzień TESTU ! Już bez zadnych supli bo wszystko się pokończyło hehee, Godz 11 wypad na silke. ZJadłem tylko tego nitro fire i aakg. O 11 30 wsyztsko siezaczeło: Trening FBW B 5powt: 10min rowerku - zszedłem mokry jak świnia !!! Przysiady: 60kg x10 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 140kg x5 Czułem jakąś [...]
[...] mi trudno znalezc cos dobrego) W zasadzie to nie wiem co robie, znaczy sie wiem ale nie umiem tego nazwac bo na redukcji chyba nie jestem. Chociaz moze troche. Zapraszam do dziennika moze to cos wyjasni. Ja jestem troszke zakrecona ale sie staram :) Na razie sie ucze/poznaje/dowiaduje co moge ze soba zrobic zeby bylo lepiej. Mieso - jem duzo [...]
Skerx - Przepisy super, z piekarnikiem to nawet można robić z tymi rękawami (workami) z przyprawami. Jednak codziennie tak jeść to straszny rachunek za prąd będzie. W pracy muszę mieć 3 posiłki, które będą zdolne do odgrzania i nie będą kaloryczne - niestety powoli już wszystko jest ograniczone. [...]
22.03.2011 - Wtorek Cześć, Zważyłem się z rana i waga pokazuje 91,5 kg czyli w 5 tygodni zrzuciłem 8,5 kg. Zostało mi parę tabletek Thermo Fat Burner, zużyłem 2 opakowania i teraz czas przerzucić się na coś mocniejszego. Czymś takim jest Clenburexin 2. W suplementacji dodałem jedną porcję (500 mg) Tyrozyny tak, że teraz mam 3 x 500 mg i 1 x 1000 [...]
Na pewno nie w dzień/dni kiedy mam zjazd na uczelni. Wpiski i fotki będą. Oraz Zdjęcia z FIBO, to co się tam dzieje itp. Będzie relacjonowanie w moim temacie, więc nie bój żaby. Temat jest bardziej poświęcony FIBO.
arnold, no masz mniej więcej dzień po dniu. Na początku wyrzuciłem wszystkie batony, masówki itp. Dodałem Cardio, wyrzuciłem Vitargo między treningami i dodałem po cardio. Następnie wywaliłem całkiem Vitargo. Sens Cardio po siłowni zaczyna się od 30 minut i staraj się tak 40-45 minut, ja żałuje, że tak późno się wbiłem na taki czas Cardio bo bym [...]
[...] spawa: dostanie pan od nas milion dolarów, jeżeli w tej waszej modlitwie po "chleba naszego powszedniego..." doda pan "i pepsi do popicia daj nam dzisiaj i codziennie". Na to Glemp: -Nie no, nie da rady, co pan sobie żarty robi?! - No więc kardynale, dostanie pan 5 milionów dolarów jeżeli będzie w tym wersie "i pepsi [...]
dzien dobry! dzis trzeci dzien po powrocie planuje kolo poludnia silowy+aero. dieta dzis bedzie przerazajaca: 5x50g WPC+30g oliwy+2x40g migdalow, po treningu bez oliwy i wrzuce moze ze 2-3 jablka gdzies. nie pytajcie dlaczego, jutro juz bedzie normalnie, nie patrzcie na mnie i nie probujcie tego w domu zastanawia mnie co bedzie z waga po 7dniach. [...]
Dzięki za sogi. Już 5 za samą wytrwałość :-D Jem tyle ile potrzebuję (oczywiście jak najbardziej czysto), warzywa tylko strączkowe wliczam. Kortyzol zostawiam w spokoju, z nadzieją że sie sam wyrówna. Z tymi treningami to już się sama pogubiłam. W ciągu tygodnia zaopatrzę się w skakankę to na rozgrzewkę będzie dobra. Narazie wymyśliłam coś [...]
https://i.imgur.com/IPqqJxCl.jpg Melduję się, zadanie wykonane%-) https://i.imgur.com/uwA7jqWl.jpg Kamil, dzięki! Nie wiem, no możliwe, że w świetle reflektorów wyglądało by to nieźle, ale jeszcze nie tak, jakbym chciało, choćby minimalnie, żeby nie przynieść wstydu sobie i znajomym;-) W męskiej nie chcę, jeśli kiedykolwiek i coś, to tylko [...]
Dzięki Panowie! Na pewno więcej bym leżał jakby nie to, że ruch uwalnia mnie od bólu pleców i staram się tego trzymać, czy mam ochotę na spacer, czy nie%-) ----------------------------------------- Dzień 5 Wyprawa promowa na drugą dużą wyspę Malty- Gozo. Prom dość blisko, również usytuowany na PN skraju wyspy. Ludzi sporo, bilety bardzo tanie. [...]
Dzięki Panowie!:-) Kuba, jednak nie bylo az tak zle, wczoraj praca, a dzis znow wolny dzien, wiec%-) Grzesiu, nie wiem jak bede pracowal, ale mozna sprobowac sie spiknac:-)) ------------------- Dzis wypadzik z Georgem do Oswiecimia do Mariana. Jechalo sie bardzo sprawnie, zreszta we 2och jak sie gada to i nad morze zleci:-D Mario i Kuba zgrali sie [...]
[...] panowie bez ciśnień tylko. Co racja to racja jak to mówi Solaros ale wiadomo nic na siłę i wszytsko pomału pomału aż dojdziemy do ceremoniału noo !!! Pozatym praktycznie codziennie jest mięso a ze raz były gołąbki czy naleśniki to już pozamiatane no nic trudno, poddajac sie testowi trzeba się liczyć z krytyką, ale potem można wysunąć wnioski [...]
bo nie oszukujmy się żarcie jest drogie tu się zgadzam w 100% bo wiem po sobie teraz mam pracę,ale jak latem straciłam to nie mogłam trzymać diety jechałam na zwykłym żarciu i spasłam się na chlebie znam ten ból, a sam kurak co drugi dzień kg to się nazbiera w ciągu miesiąca,a gdzie reszta chory jest dobrze a to,że Cię tu ładnie wspieram to [...]
Dzień NR: 35 W końcu udało mi się pooglądać ten film PARANORMAL ACTIVITY - wrażenia ? ...hmmm napewno wart obejżenia, im bliżej końca tym lepszy, niekonwencjonalny kręcony amatorską kamerą, ja lubię horrory, dla mne jak najbardziej ok film a czkolwiek trochę sprany hehehe Miska bez rewelacji ale nie miałem apetetu więc nie będ jesc nic na siłę. [...]
DZIEŃ NR: 36 BARTEKLIP9 - wiem, wiem ale jakoś się nie mogę spiąć żeby zacząć robić aero no ale jak patrze na brzuch to wiem że jednak trzeba zacząć je robić Nie ma to jak wstać rano i zobaczyć że waga w górę hehe I tutaj jeszcze foto z mojego soku. Zaraz gonię na siłkę może porobię kilka fotek ze spinki + jakiś filmik hehe zobaczę... no to do [...]
Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25
